Barrette proteiche fatte in casa: un alleato per dimagrire

Le barrette proteiche fatte in casa sono un'ottima scelta per chi desidera mantenere sotto controllo il peso e avere uno spuntino sano e nutriente a portata di mano. Con pochi ingredienti naturali e senza conservanti aggiunti, le barrette fatte in casa offrono un'alternativa salutare a quelle confezionate in commercio. Preparatele in anticipo e portatele sempre con voi per evitare tentazioni poco salutari durante la giornata. Buone per la linea e per la salute, le barrette proteiche fatte in casa sono un prezioso alleato nella dieta e nel mantenimento del peso forma.

Ingredienti

• Crusca d'avena
• Farina di cocco
• Uva sultanina
• Miele
• Frutta secca (mandorle, nocciole, pistacchi)
• Olio di oliva
• Albicocche secche
• Olio di cocco

Come preparare barrette proteiche fatte in casa per dimagrire

1. Iniziate preparando la base delle vostre barrette proteiche fatte in casa utilizzando dell'avena e altri ingredienti naturali.
2. Mescolate la crusca d'avena con altri ingredienti come la farina di cocco, l'uva sultanina, il miele, la frutta secca e un po' di olio per apportare sostanze nutrienti e gusto alle vostre barrette.
3. Aggiungete anche frutta secca come nocciole e pistacchi tritati per arricchire il sapore delle vostre barrette fatte in casa.
4. Mescolate tutti gli ingredienti secchi con cura e aggiungete il miele per dare energia e coesione alla miscela.
5. Una volta mescolati gli ingredienti secchi, unite l'olio con cura per garantire una consistenza ottimale alle vostre barrette.
6. Amalgamate bene tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo e compatto.
7. Trasferite il composto su una teglia rivestita con carta da forno per evitare che si attacchi durante la cottura.
8. Livellate bene il composto nella teglia per assicurarvi che le barrette abbiano uno spessore uniforme.
9. Infornate a 140 gradi per circa 40 minuti per cuocere le vostre barrette proteiche fatte in casa.
10. Una volta cotte, lasciate raffreddare il composto e trasferitelo su un piano di lavoro per poterlo tagliare a forma di barrette o quadratini.
11. Tagliate le barrette con cura e conservatele in frigo per mantenerle fresche e croccanti.
12. Ora le vostre barrette proteiche fatte in casa sono pronte per essere gustate come snack energetico e salutare durante la giornata