Barrette fatte in casa light

Preparare in casa le proprie barrette energetiche light è semplice e salutare. Basta una base di fiocchi d'avena, frutta secca e semi per ottenere uno snack energizzante e gustoso. Evitando gli zuccheri aggiunti e gli ingredienti artificiali, si può controllare meglio la qualità e la quantità di ciò che si mangia. Prova le mie ricette e goditi uno spuntino sano e naturale!

Ingredienti

• riso soffiato: 35g
• noci: 60g
• arachidi salate: 70g
• miele: 160g

Come preparare barrette fatte in casa light

1. Prepara gli ingredienti: 35g di riso soffiato, 60g di noci grozzamente rotte con le mani, 70g di arachidi salate e 160g di miele.
2. In una ciotola grande, unisci il riso soffiato, le noci e le arachidi.
3. Aggiungi il miele e mescola bene fino a coprire tutti gli ingredienti
4. Imburrare una teglia 25x13 cm.
5. Versa il composto nella teglia preparata e livella bene con il dorso di un cucchiaio bagnato o con le mani bagnate.
6. Inforna in forno preriscaldato e ventilato a 180°C per circa 20 minuti
7. Una volta cotte, lasciale raffreddare completamente.
8. Taglia il composto in 6 barrette.
9. Conserva le barrette in frigorifero per diversi giorni, preferibilmente separate da carta da forno per evitare che si incollino a causa del miele.
10. Riponi le barrette in un contenitore e sono pronte da gustare come snack leggero e energetico.