Toast a colazione per dimagrire

Aggiungere il toast alla tua colazione potrebbe aiutarti a dimagrire. Secondo uno studio, una colazione ricca di proteine e carboidrati sani come il pane tostato può favorire la perdita di peso. Quindi, non esitare a includere il toast nella tua routine mattutina per raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento. Buona colazione e buona salute!

Ingredienti

• Uova
• Latte vaccino o vegetale
• Pane integrale o pane 4 cereali o fette di pancarrè o pane bianco
• Cannella
• Frutta fresca
• Sciroppo d'acero
• Gocce di cioccolato fondente
• Olio di cocco o olio di semi di girasole

Come preparare toast a colazione per dimagrire

1. In una ciotola, mettere un uovo con gli albumi e del latte vaccino o vegetale a piacere.
2. Sbattere energicamente il composto con una forchetta per amalgamare tutti gli ingredienti.
3. Aggiungere un pizzico di cannella al composto e continuare a mescolare.
4. Immergere delicatamente le fette di pane in cassetta nel composto fino a che sono ben inzuppate.
5. Scaldare una padella antiaderente e cuocere le french toast per circa due minuti per lato.
6. Se la padella non è antiaderente, sciogliere un po' di olio di cocco o di semi di girasole.
7. Una volta pronte, guarnire le french toast con della frutta fresca, dello sciroppo d'acero e gocce di cioccolato fondente.
8. Servire calde e gustare questa colazione ricca e saporita