Frullati di Frutta e Verdura

I frullati di frutta e verdura sono una deliziosa e salutare opzione per iniziare la giornata con energia. Ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti, sono perfetti per mantenere la forma fisica e favorire il benessere generale. Semplici da preparare, si possono personalizzare con l'aggiunta di ingredienti come semi di chia, yogurt o proteine in polvere. Inoltre, sono un ottimo modo per aumentare il consumo di frutta e verdura nella dieta quotidiana.

Ingredienti

• Ananas
• Papaya
• Finocchio
• Acqua di cocco
• Arance
• Kiwi
• Sedano
• Acqua
• Fragole
• Barbabietola precotta
• Banana
• Yogurt greco
• Latte di riso

Come preparare frullati di frutta e verdura

1. Versa nel frullatore ananas, papaya, finocchio e acqua di cocco.
2. Frulla il tutto fino ad ottenere un composto fluido e liscio.
3. Versa il tuo frullato in un bicchiere e, se lo desideri, aggiungi anche qualche cubetto di ghiaccio.
4. Per il frullato verde, unisci nel frullatore kiwi, sedano, foglie di tua scelta e acqua.
5. Frulla il tutto fino ad ottenere un composto fluido e liscio.
6. Versa il tuo frullato verde in un bicchiere, aggiungendo eventualmente anche qualche cubetto di ghiaccio.
7. Per il frullato rosso, unisci nel frullatore fragole, un piccolo pezzo di barbabietola precotta, una banana, yogurt greco e 100 grammi di latte di riso.
8. Frulla il tutto fino ad ottenere un composto fluido e liscio.
9. Versa il tuo frullato rosso in un bicchiere, aggiungendo se desideri anche qualche cubetto di ghiaccio.