Insalate con Avocado e Tonno

Scopri 3 deliziose ricette di insalate con avocado e tonno per un pranzo leggero e ricco di gusto. Le combinazioni di ingredienti freschi e nutrienti renderanno i tuoi pasti estivi ancora più appetitosi e salutari. Sperimenta nuovi sapori con queste proposte sfiziose e facili da preparare. Buon appetito!

Ingredienti

• Lattuga
• Cetriolo
• Pomodori da insalata
• Cipolla bianca
• Avocado maturo
• Tonno in scatola (180 grammi)
• Uova sode
• Limone maturo
• Olio extravergine di oliva (4 cucchiai)
• Sale
• Pepe nero

Come preparare insalate con avocado e tonno

1. Prendiamo un cespo di lattuga ben lavata e tagliamola, poi adagiamola sul fondo di una ciotola capiente.
2. Prendiamo un cetriolo di medie dimensioni, tagliamolo a fette non troppo sottili e aggiungiamolo alla ciotola.
3. Aggiungiamo un paio di pomodori da insalata, possibilmente quelli a grappolo, tagliati a pezzi.
4. Aggiungiamo anche una cipolla bianca tagliata sottile per dare sapore, ma questa è una scelta opzionale.
5. Per preparare l'avocado, incidiamo lungo la metà seguendo il nocciolo, dividiamolo in due parti, togliamo il nocciolo con un cucchiaio e separiamo la polpa dalla buccia, tagliandola a dadini e aggiungendola alla ciotola.
6. Aggiungiamo 180 grammi di tonno in scatola, a voi la scelta se sott'olio o al naturale.
7. Cuociamo due uova sode, tagliamole a fettine e aggiungiamole alla ciotola.
8. Prepariamo il condimento: spremiamo un limone ben maturo fino ad ottenere circa un quarto di bicchiere di succo
9. Versiamo il condimento sopra gli ingredienti nella ciotola e mescoliamo bene.
10. La nostra insalata di avocado e tonno è pronta da gustare!