Insalata con noci e mele

L'insalata con noci e mele è un'opzione fresca e sana per un pranzo leggero. Le noci apportano croccantezza e proteine, mentre le mele donano un tocco di dolcezza e freschezza. È un piatto perfetto per chi cerca un'alternativa salutare e gustosa. Provate a prepararla per un pasto equilibrato e ricco di nutrienti. Buon appetito!

Ingredienti

• Rucola (50g)
• Funghi champignon affettati (100g)
• Bresaola tagliata (80g)
• Primosale a cubetti (100g)
• Sale q.b.
• Olio d'oliva
• Aceto balsamico
• Pepe q.b.
• Spinaci freschi (50g)
• Speck a bastoncini (50g)
• Mezza mela verde a dadini
• Pinoli (20g)
• Semi di girasole (20g)
• Sale q.b.
• Olio d'oliva
• Succo di mezzo limone
• Valeriana (100g)
• Salmone affumicato (80g)
• Mezzo avocado a dadini
• Sale q.b.
• Olio d'oliva
• Succo di limone
• Aneto
• Insalata mista (80g)
• Una pera a dadini
• Emmental a dadini (100g)
• Noci tritate
• Semi di zucca (20g)
• Sale q.b.
• Olio d'oliva
• Insalata mista (rucola e iceberg) (100g)
• Olive nere (100g)
• Mortadella a dadini (100g)
• Provola dolce a dadini (100g)
• Pistacchi (20g)
• Sale q.b.
• Olio d'oliva
• Aceto

Come preparare insalata con noci e mele

1. Preparare 50g di rucola
2. Aggiungere 100g di funghi champignon affettati
3. Aggiungere 80g di bresaola tagliata
4. Aggiungere 100g di formaggio primosale a cubetti
5. Aggiustare di sale a piacere
6. Aggiungere olio d'oliva
7. Aggiungere aceto balsamico
8. Aggiungere un po' di pepe
9. Preparare 50g di spinaci freschi
10. Aggiungere bastoncini di speck (50g)
11. Aggiungere mezza mela verde a cubetti
12. Aggiungere pinoli (20g)
13. Aggiungere semi di girasole (20g)
14. Aggiustare di sale a piacere
15. Aggiungere olio d'oliva
16. Aggiungere il succo di mezzo limone
17. Preparare 100g di valeriana
18. Aggiungere salmone affumicato (80g)
19. Aggiungere mezzo avocado a cubetti
20. Aggiustare di sale a piacere
21. Aggiungere olio d'oliva
22. Aggiungere succo di limone
23. Aggiungere dell'aneto
24. Preparare 80g di insalata mista
25. Aggiungere una pera a cubetti
26. Aggiungere emmental a cubetti (100g)
27. Aggiungere un po' di noci tritate
28. Aggiungere semi di zucca (20g)
29. Aggiustare di sale a piacere
30. Aggiungere olio d'oliva
31. Preparare 100g di insalata mista (rucola e iceberg)
32. Aggiungere olive nere (100g)
33. Aggiungere mortadella a cubetti (100g)
34. Aggiungere provola dolce a cubetti (100g)
35. Aggiungere pistacchi (20g)
36. Aggiustare di sale a piacere
37. Aggiungere olio d'oliva
38. Aggiungere aceto