Ricetta: Merluzzo surgelato al forno light

Scopri come preparare un gustoso e leggero piatto di merluzzo surgelato al forno. Con pochi ingredienti e in poco tempo potrai portare in tavola una cena sana e gustosa. Segui la ricetta dettagliata per un risultato perfetto e bilanciato. Buon appetito!

Ingredienti

• filetti di merluzzo surgelato 4 filetti
• pomodorini 12 pomodorini
• pangrattato quanto basta
• pepe quanto basta
• origano quanto basta
• sale quanto basta
• prezzemolo quanto basta
• aglio 2 spicchi
• olio EVO quanto basta
• capperi quanto basta
• olive nere quanto basta

Come preparare ricette light merluzzo surgelato al forno

1. Tagliare i pomodorini in quattro parti e gli spicchi d'aglio a pezzetti.
2. Disporre i filetti di merluzzo in una teglia rivestita con carta forno.
3. Aggiungere i pomodorini e l'aglio tagliato, il pepe, il sale, l'origano, il prezzemolo e il pangrattato.
4. Completare con un filo di olio EVO.
5. Cuocere nel forno preriscaldato in modalità ventilata a 200 gradi per circa 20-25 minuti.
6. Impiattare e servire caldi.