Porridge con proteine in polvere

Il porridge arricchito con proteine in polvere è una colazione nutriente e perfetta per chi pratica sport o segue uno stile di vita attivo. Integrare le proteine in polvere al porridge aiuta a raggiungere facilmente il fabbisogno giornaliero di proteine. È importante dosare con attenzione la quantità di proteine aggiunte per evitare un eccesso. Prova a arricchire il tuo porridge con proteine in polvere per una colazione energetica e salutare.

Ingredienti

• Proteine in polvere al gusto di cioccolato
• 50 g di fiocchi d'avena

Come preparare porridge con proteine in polvere

1. Versare 30 grammi di proteine in polvere in uno shaker.
2. Aggiungere 200 ml di acqua nello shaker.
3. Mescolare bene fino a ottenere una consistenza liquida.
4. Aggiungere 50 g di fiocchi d'avena nel composto liquido.
5. Mescolare nuovamente per incorporare i fiocchi d'avena.
6. Trasferire il composto in un contenitore adatto per il microonde.
7. Cuocere in microonde per due minuti e mezzo.
8. Una volta cotto, mescolare di nuovo il porridge.
9. Servire il porridge caldo direttamente oppure refrigerarlo per un paio d'ore.
10. Opzionalmente, guarnire con mandorle, noci, uvetta o aggiungere sciroppo zero calorie.
11. Gustare il porridge come preferisci, caldo o freddo