Come preparare il porridge proteico

Il porridge proteico è un'ottima opzione per la colazione, ricco di energia e nutrienti essenziali. Per prepararlo, basta mescolare fiocchi d'avena, proteine in polvere e latte o alternativa vegetale. Aggiungi frutta fresca o secca per un tocco di dolcezza e goditi una colazione equilibrata e gustosa. Perfetto per iniziare la giornata con una marcia in più!

Ingredienti

• 160g di fiocchi d'avena
• 160g di acqua
• 200g di latte intero (o bevanda vegetale)
• 1 pizzico di sale
• 1 cucchiaio di miele (facoltativo)
• Ingredienti per arricchire il porridge:
• Yogurt
• Fragole
• Sciroppo d'acero
• Confettura di lamponi
• 1/2 kiwi
• Mandorle
• Frutti di bosco
• Scaglie di cioccolato

Come preparare come fare il porridge proteico

1. Mettere 160g di fiocchi d'avena in un pentolino.
2. Aggiungere 160g di acqua.
3. Aggiungere 200g di latte intero (o una bevanda vegetale alternativa).
4. Aggiungere 1 pizzico di sale e 1 cucchiaio di miele (il miele è facoltativo).
5. Cuocere a fuoco dolce per 2-3 minuti.
6. Verificare che il porridge abbia una consistenza morbida; se troppo cotto, aggiungere acqua o latte a piacere.
7. Il porridge può essere arricchito con ingredienti preferiti:
8. Opzione 1: aggiungere yogurt, fragole e sciroppo d'acero a piacere.
9. Opzione 2: aggiungere 1 cucchiaio di confettura di lamponi, 1/2 kiwi, mandorle e miele a piacere.
10. Opzione 3: aggiungere frutti di bosco e scaglie di cioccolato a piacere.
11. Buon appetito!